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高血压能吃莴笋吗

2023-06-08 16:22:21      

可以适量吃莴笋。

建议用量:150g(约半根)/天

高血压患者在生活中应增加钾的摄入量,以低钠、低脂肪、低胆固醇食物为主。莴笋含有丰富的纤维素,适当食用可以增加胃肠蠕动,防止便秘,防止用力排便时血压突然升高的情况发生。莴笋中的钾含量较高,可以促进排尿,加速体内的钠离子排出体外,维持体内盐平衡,从而达到辅助降血压的作用。

莴笋可以通过凉拌、清炒、炖汤等方式食用,暂无饮食搭配禁忌。莴笋属于寒性食物,通常不建议腹泻、消化不良、胃炎等人群食用,以免加重病情,引发恶心、呕吐、腹痛等症状。

在日常生活中,患者应增加水果、蔬菜、低脂奶制品等食物的摄入量,通过适量运动,制体重,有效减少血压波动。

本文指导医生:
马方
擅长疾病:
肥胖症、减重、糖尿病、妊娠期糖尿病、代谢综合征、营养不良、高脂血症、高尿酸血症、维生素缺乏、痛风、高... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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