高血压可以吃洋芋吗

可以吃洋芋。

建议用量：130g（约1-2个）/天

高血压患者尽量少食用高油、高脂、重盐的食物。洋芋具有较高的营养价值，有丰富的维生素和无机盐，可给人体提供热量，促进疾病恢复。洋芋中的钾元素比较丰富，不仅可以满足人体需求，还可以加速钠离子排出体外，对辅助降血压有好处。

洋芋有炒、蒸、炖等食用方法，不可和柿子、香蕉、石榴等食物同用，容易加重胃肠负担。洋芋中的膳食纤维可延长胃部排空时间，产生更多气体，胃炎、肠炎患者应避免食用。此外，土豆中含有大量的淀粉，进入人体后会自动转化为糖分，因此不建议糖尿病患者食用。

患者应适当增加有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽等，有利于扩张血管，促进血液循环，起到降脂、降压的效果。