哺乳期可以吃猪肝吗

可以适量吃猪肝。

建议用量：50-80g/天

哺乳期女性需要多吃富含铁元素的食物，而猪肝中含有丰富的铁元素，能够促进外周血液中的血红蛋白合成，增加乳汁中的铁元素，预防或改善缺铁性贫血。猪肝含有多种维生素、多种矿物质、蛋白质以及氨基酸等，能够为机体补充多种营养，提高机体的免疫能力，有助于乳汁的分泌。

平时可以将猪肝爆炒或者熬粥吃，但是需注意不建议和山楂同吃，可能会破坏猪肝中的营养成分。对于高血压患者、冠心病患者应该慎吃，以免影响病情控制。

哺乳期需要保持饮食的多样化，不建议吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、生姜、生蒜等，可能会影响乳汁分泌，哺乳之后不利于宝宝的身体健康。