产褥期可以吃橙子吗

可以适量吃橙子。

建议用量：100-200g/天

产褥期的饮食宜清淡，适量吃橙子不会影响身体恢复。而且橙子中含有大量的维生素C，能够为身体提供所需要的营养，有利于增强抗病能力。其次，橙子的口感酸甜，当产妇食欲不振时，可以吃些橙子来增强食欲。另外，产褥期卧床后胃肠道蠕动会有所减慢，橙子有助于消化和吸收。

橙子可以去皮后直接食用，也可以榨汁饮用。但不宜与蛤蜊同时食用，容易影响维生素C的吸收。需要注意橙子味酸，容易刺激胃酸分泌，胃酸过多者不宜大量食用。同时糖分含量较高，糖尿病患者尽量不要吃，防止血糖升高。

产褥期饮食上可以吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等，能够补充营养。还要注意保证充足睡眠，避免过于劳累，如果身体有不适，应立即就医。