哺乳期可以吃杨梅吗

可以适量吃杨梅。

建议用量：50-80g/天

哺乳期女性可以多吃蔬菜和水果。杨梅是比较常见的一种水果，其中富含纤维素，若哺乳期排便不畅，可以适量吃些杨梅来促进胃肠道蠕动。另外，杨梅中含有大量的钙、维生素等营养物质，能够提高母乳质量，给宝宝提供所需的营养。

杨梅可以直接吃或者榨汁饮用。但不建议和牛奶同时摄入，容易增加胃肠负担。需要注意血糖高的人群应避免吃杨梅，以免血糖持续上升，而且杨梅含有柠檬酸，胃溃疡患者尽量不要吃，容易加重病情。

哺乳期女性应养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，可以吃些牛肉、鱼肉、鸡蛋等营养丰富的食物。平时生活中要注意保持情绪稳定，避免情绪波动过大。还要注意到医院复查，观察身体恢复情况。