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哺乳期可以吃豌豆吗

2023-06-09 15:04:28      

可以适量吃豌豆。

建议用量:50-100g/天

哺乳期女性饮食上应尽量避免食用容易回奶的食物,而豌豆一般不会影响乳汁分泌。哺乳期女性对营养的需求量增加,豌豆中含有大量的优质蛋白质,适量吃能够给身体补充营养,保证营养充足。豌豆富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动。

豌豆可以水煮食用,也可以炒着吃。通常没有特殊的同食禁忌。因为豌豆属于豆类食物,豆类食物过敏者应避免食用,容易诱发过敏。腹泻患者也不建议吃豌豆,可能会加重腹泻。

哺乳期女性可以多喝些汤水类食物,比如猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等,有助于乳汁分泌。平时生活中要注意乳房卫生清洁,使用毛巾擦拭干净,避免滋生细菌。

本文指导医生:
成娟
擅长疾病:
在治疗妇科常见病、多发病及疑难杂症方面积累丰富的临床经验,擅长诊治妇科炎症、各种流产、不孕症、宫颈疾... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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