古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
可以适量吃红枣。
建议用量:50-80g/天
哺乳期应尽量避免刺激性食物摄入。红枣不具有刺激性,而且其中的铁元素含量比较丰富,当哺乳期女性身体比较虚弱时,适量吃些红枣能够促进血红蛋白生成,有利于面色红润。其次,红枣中含有丰富的钙元素,能够增加乳汁中的钙含量。
红枣可以直接吃,也可以煲汤或煮粥来喝。尽量不要和螃蟹一起吃,容易引起胃肠不适。需要注意红枣的糖分含量较高,糖尿病患者不能吃太多,以免造成血糖升高。
哺乳期饮食方面应适当补充营养,可以吃些胡萝卜、苹果、葡萄等新鲜蔬果,给身体补充维生素。平时生活中要养成规律的作息习惯,避免熬夜,应该保证睡眠充足。
(责任编辑:苏雅婷 )
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