哺乳期可以吃娃娃菜吗

可以适量吃娃娃菜。

建议用量：100-500g（1-2个）/天

哺乳期胎儿身体发育所需营养元素多数从母体内摄入，因此母体需要适当增加营养元素补充，才能满足自身以及胎儿发育时所需。而娃娃菜中富含多种维生素、矿物质、氨基酸等成分，哺乳期女性适当吃，可提供身体所需营养物质；而且，娃娃菜中水分含量比较高，可以补充人体所丢失的水分。

娃娃菜可以炒着吃、凉拌吃，无特殊同食禁忌。寒痢、大便溏泻者要尽量避免吃，以免对身体健康造成不利影响。

哺乳期间建议女性要多注意休息，合理膳食，同时还要做好自身保暖措施，有助于帮助身体恢复。而且，还要放松心情，避免情绪波动过大，以免影响乳汁分泌。