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哺乳期可以吃海草吗

2023-06-09 15:05:33      

可以适量吃海草。

建议用量:50-60g/天

哺乳期不能吃刺激性的食物,而海草含有较丰富的蛋白质、胡萝卜素、脂肪、维生素等营养成分,可以为机体提供多种营养以及能量,促进乳汁分泌,提高乳汁质量。另外,哺乳期对于钙和铁的需求量会明显增加,海草中的钙和铁含量比较丰富,能够满足机体的需求。

海草可用于凉拌或者炒制,不能和茶一起吃,茶当中的鞣酸会阻碍人体对铁的吸收。海草性寒,脾胃虚寒者不能够吃,以免出现腹部疼痛的症状。

哺乳期要保证营养均衡,可以多吃排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等食物。平时还要根据天气变化添减衣物,防止机体受凉。

本文指导医生:
成娟
擅长疾病:
在治疗妇科常见病、多发病及疑难杂症方面积累丰富的临床经验,擅长诊治妇科炎症、各种流产、不孕症、宫颈疾... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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