骨质疏松能吃韭菜吗

能适量吃韭菜。

建议用量：100-200g/天

骨质疏松患者在平时要吃些对自身健康有利的食物，而韭菜中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、铁元素、磷元素、钙物质等，有利于补充营养以及润肠通便。另外，韭菜中的挥发性精油、纤维素等能够增进食欲，提高消化功能，对于提高自身免疫力有帮助。

韭菜的吃法多种多样，比如包饺子、炒着吃等。但要避免和芦荟、蜂蜜等同食，以免影响营养物质吸收或者诱发腹泻。韭菜中含有大量的纤维素，胃肠虚弱人群不建议吃，以免引起腹泻、腹痛。另外韭菜气味比较辛辣，阴虚火旺人群不建议吃，以免影响健康。

骨质疏松患者可以适当吃豆浆、牛奶、海虾等含钙量较高的食物，并结合身体情况适当活动。