胆固醇高可以吃桑葚吗

可以适量吃桑葚。

建议用量：100-150g/天

总胆固醇偏高的人群应多增加新鲜水果、蔬菜、优质蛋白等摄入量。桑葚属于营养丰富的水果，富含脂肪酸，在一定程度上能够防止脂肪堆积，维持胆固醇水平稳定。另外，桑葚中的维生素含量较为丰富，能够增强体质。

桑葚性寒，可以泡水、生吃，但不宜与苦瓜、冬瓜、鸭肉等一起吃，容易刺激胃肠道，引起腹泻。儿童属于发育阶段，桑葚中的胰蛋白酶抑制物会影响钙、锌的吸收，影响身体发育，不建议食用。并且桑葚中含有果糖、葡萄糖，血糖偏高人群、糖尿病患者应谨慎食用，以免造成血糖升高，加重病情。

患者应保持积极乐观的心态，适量增加运动，有效提升身体素质。