来月经可以吃鸡肉吗

可以适量吃鸡肉。

建议用量：100-150g/天

月经期间要注意营养物质的补充，鸡肉当中含有优质蛋白、矿物质、维生素等营养成分，能为机体提供多种营养，也能够补充机体需要的能量，增强体质。另外，经期的女性容易出现贫血的情况，鸡肉中的铁元素含量比较丰富，能够补充机体需要的血红蛋白。

鸡肉可以炒制或者是炖汤，不能和柠檬一起吃，食物当中的蛋白质会和柠檬酸结合，增加胃肠道负担，引起消化不良。急性胆囊炎患者不能吃，避免加重胆囊负担；鸡肉性温，内火偏旺者也不能够吃鸡肉，容易增加体内的邪热。

来月经期间要注意休息，不能够做剧烈运动，同时也应避免同房。还要注意会阴部位的卫生和护理措施，经常更换内裤及卫生巾。