跑步脚痛怎么缓解疼痛

跑步脚痛需要根据引起的原因进行治疗，常见的原因包括过度劳损、韧带拉伤、踝关节炎等。

1、过度劳损：经常跑步会造成脚的应力过重引起慢性劳损，出现疼痛症状。通常需要多注意休息，减少跑步的时间，缓解不适症状。

2、韧带拉伤：如果跑步脚痛，是因为姿势不正确，导致韧带拉伤引起的。通常需要给予冷敷，有利于抑制血液循环，缓解疼痛症状。而在拉伤的24小时后，可用热毛巾对局部热敷，有利于促进血液循环，缓解肿胀。

3、踝关节炎：部分患者跑步脚痛，有可能是因为长期活动，造成局部肌肉韧带受损，诱发炎症感染导致。通常需要卧床休息，并给予支具固定，若疼痛比较明显，还可遵医嘱选择塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物，具有止痛、消炎、消肿的功效。

除此之外，此症状也不排除是发生骨裂或者本身合并有筋膜炎、痛风、类风湿关节炎等疾病导致，还需前往医院，由专业医生明确诊断后，采取合适的处理措施。