古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
经期一般可以吃马兰头，但要注意适量。
经期女性的饮食需要多样化，且要以清淡、易消化、富含营养的食物为主。马兰头属于一种野菜，其中含有丰富的维生素B、胡萝卜素、钾元素、铁元素等营养成分，味道清淡，容易消化吸收，一般可作为经期女性正常的饮食摄入，通常并不会对身体健康造成影响。其中含有的膳食纤维成分，还有利于加速胃肠蠕动，预防消化不良、便秘等情况发生。
但由于马兰头性质寒凉，且经期女性的胃肠消化功能有所减弱，因此，不建议一次性吃得过多，以免加重胃肠负担引起不适。除此之外，还可以适当吃芹菜、油麦菜、大白菜等各种蔬菜，尽量保证机体营养充足。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
马兰头的功效有哪些？
-
马兰头是和荠菜一样齐名的野菜，是城乡居民眼下都熟悉爱吃的野菜，也有人叫它田边菊，有根茎，叶较薄，有疏齿或羽裂，开淡紫色小花，生长于沟边路……详细>>
-
iga肾病不能吃的饮食有什么？iga肾病可以吃马兰头吗？
-
iga肾病属于危害比较大的疾病，iga肾病的治疗在临床上不仅仅包括药物治疗，还需要在生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯，只有这样才能够有……详细>>
-
马兰头冬瓜都是很好的降糖食材
-
苦瓜中含有铬和类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。它能促进糖分分解，能改善体内的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食疗食物。详细>>
-
春天爽口开胃菜：凉拌马兰头的做法
-
马兰头又称路边菊、红梗菜等，它的叶片窄而长，边缘有锯齿，花状似菊花，根部为红色，生于路边、田野、山坡上，全国大部分地区均有分布。详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录