古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跟腱断裂术后康复指南包括饮食方面、愈合期保护、肌力训练等等。
1、饮食方面：恢复期间可以适当吃牛肉、鸡蛋、排骨等营养丰富的食物，能补充营养，其中含有的钙元素，对于促进局部愈合也有帮助。
2、愈合期保护：在愈合期间也需要做好保护工作，比如局部佩戴护具。另外进行关节活动时，要避免超出身体负荷，以免影响恢复。
3、肌力训练：随着局部慢慢恢复，还应适当增加负重程度以及关节活动度，比如适当练习内外翻肌力训练。
此外，还可训练单脚提重的能力、耐力训练、器械锻炼等多种运动方式，来维持踝关节平衡以及康复训练。具体应在医生的指导下合理进行。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
跟腱断裂术后50天恢复程度怎么样
-
跟腱断裂术后50天基本愈合，患者可适当下地活动，但不宜进行剧烈运动。 跟腱断裂可能会影响跟腱功能，引起疼痛、跖屈无力、活动受限等表现，严……详细>>
-
刘翔确诊跟腱断裂 跟腱断裂要做什么检查？
-
关于刘翔的伦敦奥运之战，就像有人说的的：“轰然倒塌的那一霎那，所有人的心都碎了。”刘翔已被确诊跟腱断裂。在为刘翔摔倒事件发出种种声音的同……详细>>
-
介绍跟腱断裂诊断与治疗
-
突然感到小腿后下方似受到棍击，有时还可听到响声，随即出现剧烈锐痛、肿胀；小腿乏力，不能正常行走，不能单腿以足趾点地立起（提踵试验阳性）；……详细>>
-
跟腱断裂的预防与急救
-
我们都知道，一般跟腱损伤的主要原因有跟腱患有退行性病变，变得脆弱，易断裂。或是跟腱部位过度疲劳和热身活动不足。因此，为了在运动中为了避免……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录