睡眠快速眼动期时间长好还是短好

睡眠快速眼动指快速眼动睡眠期，由于一个人的睡眠时间和睡眠状态都不相同，快速眼动睡眠期时间长好还是短好，并不能一概而论。

快速眼动睡眠期是是睡眠过程中的一个阶段，该阶段能够促进脑蛋白合成加快、耗氧量增加、血流量增加和生长激素分泌降低，有助于机体的精力恢复和记忆储存。如果长时间处于快速眼动睡眠期不足的情况，可能会导致记忆力下降，影响到第二天的学习或工作，出现精神萎靡、情绪不佳等状况。另外在快速眼动睡眠期期间，人体脑电波频率变快，振幅变低，可使机体表现出血压增高、肌肉放松、心跳频率加快、眼球快速左右转动等情况。长期处于该状态可能会造成肌张力下降、肌肉萎缩、产生肥胖、头晕等表现。因此该阶段过长或过短都不好，占到睡眠时间的20%~25%较好。

生活中注意规律作息，保持良好的睡眠习惯，如果出现睡眠问题，及时到医院就诊。