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缺碘吃什么食物

2023-06-29 13:43:03

缺碘的人群可以吃海带、带鱼、紫菜等食物。

1、海带：属于低温海水中生长的海生褐藻植物，含有丰富的碘元素、维生素、蛋白质等营养成分，有利于调节身体的免疫功能。

2、带鱼：属于常见的鱼类，含有碘元素、铁元素、磷元素等营养物质，能够补充身体所需营养。

3、紫菜：含有丰富的碘元素、钙元素以及多种维生素等，有利于缓解缺碘所引起的甲状腺肿大。

此外，还可以吃芹菜、菠菜、山药、海鱼、海虾、卷心菜等含碘较高的食物，但要避免过度挑食。由于食物只能起到一定补充作用，因此对于缺碘严重的人群应前往医院就诊，遵医嘱进行相应处理，减少不良影响。

本文指导医生：

刘娟

中山大学附属第一医院内分泌科硕士研究生导师副主任医师

擅长疾病：: 从事内分泌及代谢性疾病临床工作16年，在糖尿病、甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节）、肥胖... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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