古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
三高一般指高血压、高血糖和高血脂，适合三高老年人吃的零食通常有核桃、花生、全麦饼干等。
1、核桃：含有不饱和脂肪酸、卵磷脂等，对降低胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白胆固醇有辅助作用。
2、花生：含有丰富的营养成分，能够帮助平稳血糖，还能够抑制脂肪和胆固醇的吸收，对患者有一定的好处。
3、全麦饼干：含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等成分，进入体内可以促进肠道健康、帮助降低胆固醇水平，同时对于控制血糖和血脂也有一定的益处。
另外，三高老人日常还可以吃开心果、杏仁、脱脂牛奶、无糖酸奶片等零食，但是需要注意摄入量不可以过多，避免增加胃肠负担，出现消化不良，一旦发生不适症状，建议尽早到医院就诊。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
老年人吃零食好吗 有哪些适合老人吃的零食
-
很多人都觉得吃什么零食对身体都不好，其实不是这样的，我们平时在保障主食的情况下吃些零食对身体还是有益的。老年人在日常生活中只有科学健康的……详细>>
-
哪些零食适合老年人？老年人好吃零食推荐
-
吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。只是伴随着高血压、糖尿病等老年群体的高发疾病，我们的爷……详细>>
-
老年人能吃零食吗？老年人吃零食也养生
-
老年人能吃零食吗？老年人的饮食有很多的讲究，所以在选择零食时也要多注意一些。老年人如果选对零食就会有养生保健的作用。在这里，为大家推荐一……详细>>
-
适合老年人的健康零食，嘴馋时可吃点
-
随着年龄的增长，老年人身体各个机能都会走下坡路，大部分是属于高热量高脂肪的，这让老年人望而生畏，担心加重病情。只要老年人选对了零食不仅能……详细>>
-
老年人也能吃零食 合适的零食有益健康
-
老年人是否适合吃零食呢？老年人的饮食讲究少吃多餐，在三餐之间是可以适当的吃一些零食的。不过，零食的选择是一定要科学健康的，有些零食要忌吃……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录