家庭医生在线首页 > 百度mip专家冠名文章 > 精编文章 > 正文

香油胆固醇高吗

2023-07-06 11:45:58      

香油的胆固醇含量并不高。

香油的营养价值较高,其中含有多种营养物质,如蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物以及亚油酸等,其中所含的属于植物性脂肪,容易被机体消化和吸收,而且香油中包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,食用后对人体的心脑血管健康有很大益处,可在一定程度上使胆固醇酯化,降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。此外,还能为人体补充多种营养物质,提高机体的免疫能力,一般不会使体内的胆固醇升高。

需要注意的是,平时需适量摄入,不要一次性摄入过多,同时要保持多样化的饮食结构,多吃新鲜蔬果,如苹果、火龙果、菠菜等。

本文指导医生:
刘娟

刘娟

中山大学附属第一医院 内分泌科 硕士研究生导师  副主任医师 
擅长疾病:
从事内分泌及代谢性疾病临床工作16年,在糖尿病、甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节)、肥胖... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

花生胆固醇高吗

对吃花生可以健身长寿,花生含天门冬氨酸较多,因而具有解除疲劳的作用;花生米中果糖为左旋糖,比其它糖含更多羟基,不仅能被肝脏贮存,而且能很……详细>>

墨鱼蛋胆固醇高吗?

墨鱼蛋胆固醇一般并不高,属于一种低胆固醇的食物。 墨鱼蛋属于一种低胆固醇的海珍品,其营养价值比较丰富,含有多种微量元素、维生素以及蛋白质……详细>>

鸡爪胆固醇高吗

这个鸡爪的胆固醇还是不高的,一般这些是比较高的:肥肉、猪皮、蹄膀、香肠,及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。详细>>

生蚝含胆固醇高吗

生蚝含胆固醇并不高。 生蚝是一种常见的海产品,每100g生蚝中含有94mg的胆固醇,而胆固醇含量在食物中100-200mg时被划分为中胆……详细>>

虾胆固醇高吗

虾的不同部位胆固醇含量是不同的,虾头、虾卵、虾皮等组织中胆固醇的含量比较高,虾仁的胆固醇含量相对较低。所以对于需要控制胆固醇摄入的人群,……详细>>

  • 贾金铭

  • 白文俊

  • 白迎堂

  • 曲晖

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]