古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
练胸第二天没有酸痛感考虑是运动量比较小、肌肉耐力增加所致，属于正常的生理现象，无需特殊处理。
练胸可以锻炼胸部肌肉力量，如果运动量比较小，可能机体还达不到产生乳酸的状态，因此不会出现肌肉不适的症状。而且随着运动时间的延长和运动量的增加，身体的各项机能也在逐步增加，导致身体的耐受力变大，当机体产生乳酸后，可以迅速进行代谢，因此不会产生肌肉酸痛、疼痛等不适。以上情况均属于正常的反应，不用过度担心，可以多注意观察，适当增加运动量。
建议在运动之前适当进行健身运动，在运动过程中出现肌肉拉伤。健身后还可适当对局部进行热敷、按摩，加速血液循环，减少乳酸堆积。如果运动过后出现严重不适，需要及时就医治疗。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
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