古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
斜方肌疼可以通过提捏肩膀缓解，也可以通过点按肩井穴进行缓解。
斜方肌位于颈部和背部的皮下，斜方肌发生疼痛时，大多和劳损、外伤等因素有关。此时可以通过捏肩膀进行缓解，需要将双手的虎口处放于颈肩的连接处，双手发力按捏肩部的肌肉。也可以通过点按肩井穴的方法进行改善，将双手指腹对肩井穴点按5分钟左右。但进行穴位点按时，需由专业人员进行操作，若盲目操作按摩，还可能会对周围的肌肉造成损伤，引起疼痛症状加重。
恢复过程中应注意多休息，避免进行重体力劳动，平时也应养成良好的生活习惯，避免因不良的生活习惯诱发肌肉劳损。如果症状比较严重，需要及时就医治疗。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
脚的斜方肌疼是什么原因
-
脚的斜方肌疼可能是非疾病性原因动引起的，也可能是扭伤、肌腱炎等疾病性原因导致的。 一、非疾病性原因 长时间过度活动导致脚部劳损，产生大量……详细>>
-
练完肩后斜方肌疼正常吗
-
练完肩后斜方肌疼通常是指锻炼后肩后斜方肌疼，是否正常取决于引起的原因，如果是乳酸堆积导致，属于正常的，如果是慢性劳损、颈椎病等疾病导致，……详细>>
-
型男教学：如何拥有斜方肌
-
这里向你介绍8种耸肩练习。这些练习将帮助你实现把斜方肌练成两座小山似的愿望。详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录