16岁160cm怎么长高

16岁160cm怎么长高，要看个人具体情况。如果骨骺线已经闭合，一般是不能长高的；如果骨骺线还未闭合，可以通过规律作息、增加饮食营养、加强体育锻炼、补充生长激素、纠正甲状腺功能减退等方法帮助长高。

1、规律作息：睡眠时间不够容易引起激素分泌紊乱，生长激素分泌量减少后可能会导致身高增长速度过慢，生活中要注意规律作息。

2、增加饮食营养：饮食营养也是导致骨骼增长的重要因素，生活中应多吃富含维生素和蛋白质的食物，能够增强身体免疫力，增加骨骼强度，对促进身体生长发育有较好帮助。

3、加强体育锻炼：生活中要多进行跳绳、跑步、打篮球等弹跳运动，对于骨骼拉伸能够起到一定作用，也有助于身高增长。

4、补充生长激素：如果孩子身体当中生长激素分泌量不足，容易出现矮小症的情况，可以配合医生使用注射用重组人生长激素进行改善。

5、纠正甲状腺功能减退：如果存在甲状腺功能减退的情况，容易减弱机体新陈代谢，身体能量利用不足后会造成身材矮小，可以遵医嘱使用左甲状腺素钠片、注射用甲状腺激素等药物处理。

身高会受到生活习惯、种族、性成熟早晚等多方面因素影响，可通过以上方法帮助身高增加。如果身体出现不适症状，需要及时就医治疗。