早上空腹练瑜伽好不好

早上空腹练瑜伽好不好不能够一概而论，如果身体素质比较强一般比较好，如果身体素质比较弱，一般不好。

一、好

1、燃烧脂肪：对于身体素质较强的人群来说，早上空腹做瑜伽有一定的好处，能够燃烧体内多余的脂肪。因为空腹时体内没有足够的糖原供应，身体会调动其他部位的能量来源，消耗体内多余的脂肪以及糖分，达到减肥的目的。

2、提高心肺功能：瑜伽属于一种比较舒缓的运动，不仅可以起到宁心安神的效果，同时也可以加强肺部的血液流动速度加快，增强心肺功能。

二、不好

1、损伤肌肉：空腹状态下做瑜伽，有可能会分解肌肉组织当中的脂肪来供应能量，此时会对肌肉组织造成一定的影响，导致肌肉组织损伤，表现为肌肉疼痛、酸胀等。

2、胃部不适：若本身的身体素质相对比较虚弱，空腹运动时胃肠道当中没有食物，可能会引起胃酸分泌，对胃黏膜造成一定的刺激，容易出现胃痛、胃胀等不适症状。

3、低血糖：可能是因为经过夜间的消耗，早上的糖原已经处于较低的状态，空腹做瑜伽容易使体内的糖原负荷，出现低血糖反应，表现为出冷汗、面色苍白、心跳加快等。

建议要根据自身的情况来选择是否能够空腹运动，若空腹运动后出现了不适症状，也要及时前往医院就医，以免临床症状加重。