练腹肌对身体有危害吗

适度练腹肌对身体通常是没有危害的，但过度练腹肌可能会对身体造成一定危害。

腹肌是人体核心肌肉群的一部分，日常生活中适当练腹肌可以增强机体核心的稳定性，提高身体姿势控制以及免疫能力，减少腰部疾病的发生，同时还可以改善体型，加快消化系统蠕动。

但过度或者长期练习腹肌，会增加腹部软组织的负担，引起肌肉拉伤、韧带损伤等危害。如果采取不当的锻炼姿势，还可能会增加关节的负担，引起腰椎侧弯、腰椎间盘突出等病变。

建议练腹肌的时候要在专业人士的指导下进行，而且要选择强度适中的锻炼方法，并控制好锻炼的时间，避免对身体造成危害。锻炼的过程中如果出现不适，还需及时就医。