为什么健身之后容易抑郁

健身并不会导致抑郁，个别个体可能与过度疲劳有关，出现这种情况需要考虑与环境因素、生活因素、遗传因素、心理因素等其他情况有关。

1、过度疲劳：规律有效的运动一般情况下对情绪是有帮助的，但如果长时间进行剧烈的运动，可能会导致身体处于过度疲劳的状态，从而对情绪造成一定的影响。

2、环境因素：因为体型因素的影响，受到他人异样的眼光或者评论，缺乏正性鼓励，可能会出现抑郁的情绪。

3、生活因素：生活中如果受到应激事件的刺激，比如亲人逝去、夫妻关系不和、婆媳关系不和等，在不及时给予有效心理疏导的情况下，也可能会出现情绪持续低落的情况。

4、遗传因素：抑郁与遗传有一定的关系，有家族史的人群，如果在健身过程中受到刺激，也可能会出现抑郁的情况。

5、心理因素：对自己身材要求比较苛刻的人群，如果运动一段时间后，并没有达到预期的效果，可能会出现失落、情绪低落。

建议健身的过程中要选择适合自己的方法，并注意锻炼的频率。如果健身过程中或者健身后身体出现任何不适，需及时就医，遵医嘱完善相关检查，明确诊断，进行针对性的治疗。