中年人腰疼怎么办

中年人腰疼需要根据原因进行治疗，常见原因包括不良姿势、腰肌劳损、椎间盘变性、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等。

1、不良姿势：长期久坐、久站，容易牵拉腰部韧带组织，出现腰疼症状。通过改善不良坐姿、站姿，适当选择有氧运动，如慢跑、练瑜伽、打太极等，有利于改善疼痛症状。

2、腰肌劳损：一般是慢性炎症反应、急性损伤未愈等原因诱发，典型症状为反复发作的腰部酸痛或者胀痛。需纠正不良生活、工作习惯，减轻体重，在医生指导下加强腰背肌的功能锻炼，并配合医生选用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物，可有效减轻炎症反应，缓解疼痛症状。

3、椎间盘变性：随着年龄增长，腰椎间盘会逐渐退化，好发于中老年人，典型症状为腰痛、感觉异常、活动障碍等。一般可以采取推拿、按摩等方式，加速局部血液循环，并遵医嘱配合维生素B1片、甲钴胺片等营养神经的药物来改善。

4、腰椎间盘突出症：常见诱发因素包括长期伏案工作、重体力劳动、急性外伤等，由于突出的髓核压迫周围神经组织可出现腰疼。建议在医生指导下选用美洛昔康胶囊、氯唑沙宗片等药物，具有消炎、镇痛、松弛肌肉的作用。

5、骨质疏松症：人到中年，由于体内性激素逐渐减少，营养的吸收能力下降，因此会诱发骨质疏松症，出现腰痛或者全身痛的症状。建议在医生指导下选择钙维生素D片、阿仑膦酸钠片等药物进行治疗。

中年人腰疼需要引起重视，建议及时前往医院根据原因进行治疗。