血糖高能吃薏米吗

可以适量吃薏米。

建议用量：15-20g/天

血糖高的患者需要适量摄入全谷类和杂豆类的食物，而薏米是平时比较常见的一种谷类食物，具有较好的滋补效果，能够为人体补充各种维生素、矿物质等营养成分，而且容易被机体消化和吸收，有利于身体的健康。同时，薏米具有一定利水消肿的作用，而血糖高的人容易出现水肿现象，适量吃可以帮助身体消肿。

薏米可以煲汤或熬粥吃，而且可以和多数食物同吃，并无特殊的同食禁忌。但对于孕妇、婴幼儿、便秘者应该慎吃，以免造成流产风险、消化不良、便秘加重等情况。

血糖高的患者可以适当进行体育锻炼，例如慢走、瑜伽、太极拳等，有利于血糖的控制。同时可适量增加牛奶、鸡蛋、鱼虾等食物的摄入。