平板支撑肩膀疼的原因是什么，该怎么办

平板支撑肩膀疼可能是姿势不正确、肌腱炎、肩周炎、滑囊炎、肌腱撕裂等原因造成，建议对因治疗。

1、姿势不正确：如果运动过程中手臂伸得过直或者是过度弯曲，肩膀可能会承受过大的压力，导致局部出现酸困、疼痛等症状。建议多注意休息，调整正确的运动姿势，也可以通过局部热敷、按摩的方法缓解不适。

2、肌腱炎：肌腱发生炎症反应时，可能会影响肩关节的正常运动，在进行平板支撑等动作时，肩部肌腱受到额外的压力，可能会出现局部肿胀、热痛等症状。如果疼痛比较明显，建议在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等药物，抗炎止痛，也可以联合针灸、按摩、推拿等方法，促进血液循环，改善不适症状。

3、肩周炎：肩关节周围组织发生炎症之后，炎症刺激会导致局部红肿、疼痛。在进行平板支撑时，肩部的运动可能会加重炎症反应，出现局部疼痛明显，或者是功能障碍等情况。建议在医生指导下服用对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊、阿司匹林肠溶片等药物控制炎症，缓解疼痛。如果保守治疗改善不佳时，还可以到医院通过肩关节松解术，改善关节功能，恢复关节活动。

4、滑囊炎：滑囊受到炎症刺激后会导致滑囊的液体减少，肩部运动可能会增加滑囊与其他组织的摩擦，导致肩膀疼痛、肿胀等症状。建议在医生指导下服用阿莫西林胶囊、青霉素V钾片、氨苄西林胶囊等药物控制炎症。如果药物改善不佳，还可以通过滑囊切除术，去除发炎的滑囊，有助于症状的改善。

5、肌腱撕裂：肌腱撕裂后可能会导致肩关节的稳定性减弱，在平板支撑时无法得到良好的支撑，容易加重肩膀压力，引起局部疼痛和活动受限等现象。建议到医院通过红外线理疗、针灸、热敷等方法减轻疼痛。如果肌腱撕裂比较严重，还需要到医院通过肌腱缝合的方式，促进肌腱的愈合和功能恢复。

平板支撑后如果肩膀疼的症状长时间不能改善，需要及时到医院完善相关检查，根据引起的原因采取合适的治疗措施。