抑制打鼾的方法有哪些

打鼾可由肥胖、不良睡眠姿势、鼻炎、扁桃体肥大、鼻甲肥大等多种因素引起，可根据引起原因缓解打鼾症状。

1、肥胖：过度肥胖可能会造成咽部狭窄，气流通过不顺畅，睡觉时容易出现打鼾症状，适当减肥后打鼾现象会有所缓解。

2、不良睡眠姿势：如果睡觉时枕头过高也有可能会影响气流通过，从而引起打鼾。睡觉的时候应平躺，避免枕头过高。

3、鼻炎：鼻腔当中的炎症反应可造成鼻黏膜、充血肿胀，分泌物堵塞鼻腔，进而引起流鼻涕、打喷嚏、呼吸困难等症状。患者需要遵医嘱使用盐酸麻黄碱片、利巴韦林注射液、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗。

4、扁桃体肥大：主要和遗传、过度饮酒、炎症感染等因素有关，扁桃体肥大可造成局部分泌物阻塞鼻腔，引起鼻塞，患者会出现张口呼吸、注意力不集中、流鼻涕等症状。一般来说，如果症状较轻，可以无需用药治疗。如果扁桃体较大，必要时可配合医生采取低温等离子消融术治疗。

5、鼻甲肥大：鼻甲是位于鼻腔外侧的一个解剖结构，在长期炎症刺激下可出现水肿、骨质增生等情况，从而导致鼻甲肥大，该现象可阻塞呼吸通道，患者会出现鼻塞、流鼻涕、嗅觉障碍、睡觉时打鼾等症状。可遵医嘱使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂、氯雷他定片、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗。

患者在生活中应规律作息，睡觉前不吃过多食物。如果长期打鼾，可前往医院进行相应检查，明确原因后针对处理。