古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
可以适量吃鱼肉。
建议用量：200g(约半条）/天
月经期女性的身体抵抗力相对比较差，需要多吃些富含营养的食物。鱼肉含有丰富的维生素、蛋白质及钙元素、磷元素等营养成分，能够有效补充机体所需。其次，月经期女性胃肠消化能力比较弱，而鱼肉肉质鲜嫩，容易消化吸收，不易加重女性的胃肠负担。
鱼肉可炖汤、红烧、煎炸，三餐均可食用，无明显食物搭配禁忌。但针对鱼肉过敏者，不能盲目吃，以免诱发过敏反应，且痛风患者也不建议过多食用，因为其中含有一定的嘌呤含量，过量食用可能加重痛风的症状。
月经期还可以吃兔肉、牛肉、鸡肉，保证机体营养充足，一般不建议吃刺激性食物，如辣椒、芥末、麻辣烫等，以免对身体健康造成影响，若出现不适还需就医。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
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