古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
亚精胺是人体内重要的氨基酸，具有调节神经系统的功能，可以通过饮食、运动、晒太阳、使用膳食补充剂的方法补充。
1、饮食：海带、蘑菇、西兰花等常见食物中含有一定量的亚精胺，平时适当吃可以起到补充的作用。
2、运动：适当的运动可以提高机体免疫能力，并促使血液循环以及新陈代谢速度加快，有利于亚精胺的吸收和利用，达到补充效果。
3、晒太阳：太阳光中所释放出的紫外线，可以促使体内维生素D的合成，辅助提高体内亚精胺的水平。
4、使用膳食补充剂：包括亚精胺盐酸盐、丙酮酸盐等，其中含有大量的亚精胺，是一种便捷的补充方法。
同时还要做好日常生活方面的护理，多注意休息，避免过度劳累，并保证规律的睡眠时间，有助于调节机体的免疫能力，预防疾病发生。如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗，避免病情延误。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
孕妇如何科学补充叶酸
-
叶酸补充的关键时期就是孕早期（3-6周），因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。在条件许可的情况下，……详细>>
-
孕妇如何科学补充叶酸
-
人体对叶酸的吸收很容易受到酒精的影响，酒精会将人体内所含叶酸排出，让肠道难以吸收叶酸，除此之外一些药物诸如阿司匹林，制酸剂胃药以及雌激素……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录