古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如果站桩时间短，通常无法治疗失眠，但如果长期坚持，可以有效改善失眠症状。
站桩通常是指身体如木桩一样站立不动，站桩期间放松心情，保持精神稳定，可以排除杂念，有效锻炼小脑平衡，对安神有一定好处，但如果只是短时间站桩，其改善失眠效果有限。
长时间站桩可以给大脑供氧，能促进身体新陈代谢，加速全身的血液循环，能够缓解焦虑，有一定安神作用，而且站桩对于体力消耗比较大，锻炼后身体比较疲劳，因此站桩有利于睡眠。
失眠患者生活中应积极锻炼，除了站桩，还可以适当散步、打太极拳等，注意缓解精神压力，如果失眠严重者建议就医诊治。
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（责任编辑：苏雅婷 ）
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