妊娠便秘怎么办

妊娠便秘可通过喝蜂蜜水、多吃膳食纤维食物、适当走动、养成良好的排便习惯以及遵医嘱用药等方法处理。妊娠期因为体内分泌孕激素含量增多，会使肠蠕动速度减慢，再加上子宫体逐渐增大，使肠道受到压迫，所以很容易出现便秘。

1、喝蜂蜜水：蜂蜜是一种经过昆虫蜜蜂从花中采得的花蜜，里边所含的单糖不需要经过消化就可以被机体吸收，适量喝蜂蜜水，能够促使胃酸分泌正常，有助于促进肠蠕动，可以起到润肠通便的功效。

2、多吃膳食纤维食物：比如燕麦、玉米、红薯、香蕉、苹果、菠菜等各种含高膳食纤维的食物，这些食物当中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、适当走动：每天建议散步30分钟左右，可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，还需要注意饭后不宜马上躺下或者坐下。

4、养成良好的排便习惯：建议孕妇应养成每天定时排便的习惯，比如每天早晨起来后排便，在排便的时候应集中注意力，避免一边看手机或者看书，可能会影响排便时间延长。

5、遵医嘱用药：如果孕妇便秘比较严重或者通过上述方法未得到改善，可在医生指导下服用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等药物促进排便。

一般妊娠便秘通过生活调理和药物治疗后可以改善，但有少部分便秘可能是因为胃肠道疾病引起，该种情况就需要到医院就诊。