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静脉训练器的危害和好处

2023-09-26 14:51:05      

静脉训练器是一种锻炼手臂肌力和耐力的设备,如果盲目使用,有可能会出现严重酸痛、拉伤、淤血、骨隐裂、骨折等危害。但如果规范操作,存在一定的好处,包括加速血液循环、增加肌肉强度、增加肺活量、改善静脉曲张、提高身体抵抗力等。

一、危害

1、严重酸痛:平时不运动,突然间采取静脉训练器进行训练,很容易造成乳酸堆积出现严重的酸痛感。

2、拉伤:如果训练时操作不规范,容易拉伤周围韧带以及组织。

3、淤血:使用的时间过长,很容易对局部皮肤造成损伤,出现淤血。

4、骨隐裂:如果长时间使用有可能会对骨骼造成损伤,比如发生骨隐裂。

5、骨折:静脉训练器有一定的重量,如果操作不当也可能会砸伤自己,发生骨折。

二、好处

1、加速血液循环:规范进行静脉训练器,有利于加速机体血液循环,增强血管弹性,提高血液流动性。

2、增加肌肉强度:适当进行此项锻炼,可使机体的肌肉纤维增粗、增大,进而加强肌肉的强度。

3、增加肺活量:通常在训练的过程中,可以加快血氧交换,有助于排出代谢废物,增强肺活量。

4、改善静脉曲张:此项锻炼可以减轻静脉压力,改善静脉曲张症状。

5、提高身体抵抗力:一般在训练的过程中,可以调节心肺功能,促进脂肪消耗,增强身体免疫能力。

静脉训练器需要前往医院,在医生指导下规范操作,并定期监测训练的效果。

本文指导医生:
何胜平
擅长疾病:
先心病,风湿性心脏瓣膜病,冠心病,大血管疾病的外科治疗及围手术期处理。超声引导经股静脉房缺封堵,经胸... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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