古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
静脉训练器是一种锻炼手臂肌力和耐力的设备,如果盲目使用,有可能会出现严重酸痛、拉伤、淤血、骨隐裂、骨折等危害。但如果规范操作,存在一定的好处,包括加速血液循环、增加肌肉强度、增加肺活量、改善静脉曲张、提高身体抵抗力等。
一、危害
1、严重酸痛:平时不运动,突然间采取静脉训练器进行训练,很容易造成乳酸堆积出现严重的酸痛感。
2、拉伤:如果训练时操作不规范,容易拉伤周围韧带以及组织。
3、淤血:使用的时间过长,很容易对局部皮肤造成损伤,出现淤血。
4、骨隐裂:如果长时间使用有可能会对骨骼造成损伤,比如发生骨隐裂。
5、骨折:静脉训练器有一定的重量,如果操作不当也可能会砸伤自己,发生骨折。
二、好处
1、加速血液循环:规范进行静脉训练器,有利于加速机体血液循环,增强血管弹性,提高血液流动性。
2、增加肌肉强度:适当进行此项锻炼,可使机体的肌肉纤维增粗、增大,进而加强肌肉的强度。
3、增加肺活量:通常在训练的过程中,可以加快血氧交换,有助于排出代谢废物,增强肺活量。
4、改善静脉曲张:此项锻炼可以减轻静脉压力,改善静脉曲张症状。
5、提高身体抵抗力:一般在训练的过程中,可以调节心肺功能,促进脂肪消耗,增强身体免疫能力。
静脉训练器需要前往医院,在医生指导下规范操作,并定期监测训练的效果。
(责任编辑:苏雅婷 )
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