古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
练瑜伽筋拉伤恢复的时间存在个体差异。轻度拉伤可能需一周左右恢复，但严重的筋拉伤可能需要两个月左右才能恢复。
如果只是轻度的筋拉伤，通常会出现局部单纯性的疼痛，但痛感并不明显，可以考虑通过局部拉伸、按摩、热敷等方法进行治疗，一般两周左右即可恢复。
如果筋拉伤比较严重，可能会出现韧带和肌腱的损伤，同时伴随肿胀、疼痛、活动受限等，甚至伴随有积液，相对恢复时间也会比较长，大概需要两个月左右。正确的康复计划可以加速恢复，包括适当休息、热敷、物理治疗等。恢复期间不要急于重新开始瑜伽练习，避免加重症状。
在恢复期间要注意伤势的状况，如果疼痛持续或加重，应及时咨询医生或专业治疗师的建议。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
名医大咖们为好医生打call
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕 - 家庭医生在线视频频道
1-8届羊城好医生、南粤好医生颁奖典礼盛况回顾
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
-
肌肉轻微拉伤多久恢复
-
肌肉轻微拉伤一般3~5天就能恢复，但具体的恢复时间因人而异，与每个人的年龄段以及日常护理等有关。 如果是年轻人，且在肌肉拉伤后，及时给予……详细>>
-
臀大肌拉伤多久能恢复
-
臀大肌拉伤多久能恢复，应根据拉伤的严重程度进行判断，如果臀大肌拉伤比较轻微，一般2周左右就能够恢复，但如果臀大肌拉伤的程度比较严重，可能……详细>>
-
手臂韧带拉伤要多久恢复正常
-
手臂韧带拉伤可能需要1-3个月左右才能恢复正常。 手臂韧带拉伤之后，若只是出现轻微的红肿、疼痛症状，此时需要多注意休息。建议在拉伤后24……详细>>
-
肌肉拉伤后恢复吃什么恢复的快？
-
肌肉拉伤后需要多休息，可以通过按摩，冷敷，热敷，针炙来治疗，同时要尽量避免使用拉伤的部分。以免造成二次拉伤，影响到恢复。在饮食上可以适当……详细>>
-
哈登腿筋二级拉伤 拉伤了筋怎么办？
-
在昨日火箭和湖人比赛的第四节末端，哈登因为腿部拉伤，被迫退出比赛。今日，火箭官方也给出了正式的伤情诊断，哈登腿筋二级拉伤，将至少伤停2周……详细>>
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录