运动多久算是过度运动

正常人群每天运动量超过2个小时算过度运动，运动员超过6-8个小时算过度运动。

对于不同的人群运动的时间也会有不同的要求，如果是正常人群，每天的运动量不能够超过2小时，过量运动有可能会使膝关节周围的软组织处于劳损状态，使韧带、肌腱、肌肉长时间用力的收缩，容易产生无菌性炎症反应以及代谢产物，会刺激周围的组织，产生疼痛或者酸胀症状。

但如果是专业的运动员，每天的运动时间相对平常人要多许多，通常会保持在5-6个小时，若每天的运动时间超过6-8个小时，属于过度运动，此时会增加水电解质紊乱以及脱水的发生概率，因为运动的过程当中电解质和水分会不断流失，不能够及时补充，会影响到机体健康。

应根据自身的情况，严格把握运动的时间，如果运动过量之后出现了不适症状，还需要及时前往医院完善相关检查。