古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
通常是早起倒立好，可以促进机体的血液循环，有利于身体健康。
倒立是通过反方向放置身体，头部朝下、腿部朝上的姿势进行运动锻炼，能够锻炼机体的平衡力，还可以促进全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢，增强抵抗力，起到一定预防疾病的作用。通常倒立可在早上进行，早起后倒立可以促进脑部的血液循环，具有一定振奋精神的效果，还能够起到改善失眠、预防大脑神经受损的风险，有较好的保健作用。
需要注意的是，倒立时间不宜过长，而且也不能够在饭后进行，以免引起胃食管反流。若倒立过程中伴有嗳气、恶心等现象，应及时就医诊断处理。
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（责任编辑：苏雅婷 ）
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