游泳三小时以上有害吗

游泳三小时以上可能会对身体健康造成一定损害，建议适当游泳，时间不宜过长。

游泳是一项常见的运动，适当游泳可以提高抵抗力、增强心肺功能以及塑造形体等。但一般每次40分钟比较合适，既起到健身作用，又不会过度疲劳，损害健康，不宜超过3个小时。人体在水中散热更快，如果在水中浸泡时间过长，体温下降太快，可能引起动脉收缩，皮下静脉血液凝滞，导致嘴唇发黑，皮肤发紫，甚至出现痉挛的情况。另外自来水多数采用氯消毒，长时间泡在游泳池中，眼睛、皮肤和氯元素直接接触，短时间不会造成什么影响，随着时间延长，可能对皮肤黏膜造成伤害。

建议适当减少单次游泳的时长，游泳过程中，如果感到不适，应立即上岸，必要时就医处理。