古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
晚饭后力量训练后不一定必须要吃东西，具体的情况可以根据锻炼的目的来判断。
力量训练是指机体重复不同的负荷运动。如果经常做力量训练是为了达到减脂的目的，在训练后有轻微的饥饿感，可以选择不吃或者喝温热的盐水来增加饱腹感。若是为了增强肌肉力量和塑形，在训练后可以少量吃较容易消化或者蛋白质类的食物，例如牛奶、鸡蛋、苹果等，来补充机体消耗的能量。
力量训练期间容易导致胃肠消化功能出现兴奋，过多饮食可能会加重胃肠负担，引起腹胀、入睡困难等症状，所以在此期间身体有任何不适，应到医院进行相关检查，给予对症的方法处理。
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（责任编辑：苏雅婷 ）
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