古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
并没有每天站桩多长时间最好的说法，每天站桩时间可根据自身情况选择，通常建议站桩1-3小时比较好。
站桩是指身体和木桩一样稳定站立，长时间站立容易出现下肢肿痛、劳累、无力等不适症状，如果是经常练习武术或者健身的人群，他们的身体素质会比正常人较好，同时耐力也较强，通常站立的时间会比较久，一般建议站桩3个小时比较好。如果是刚开始训练站桩，平时又很少运动，且肌肉也不发达，此时站立的时间不宜过长，建议从1个小时开始慢慢往上增加。
如果站桩期间经常出现腿部肿胀、疼痛的情况，建议到医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
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