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15岁青少年能不能健身

2023-09-28 15:45:24

15岁青少年一般也是可以健身的。

15岁的青少年身体正处于青春发育阶段，适当的健身不仅能够增强体质，降低感染疾病的概率，同时还可以对体内骨骼造成良性的刺激，促使生长激素分泌，有利于身体长高。比如平时常见的有氧运动，如慢跑、骑自行车、体操、游泳等，都是比较适合于青少年的一些健身方法，采取正确的健身方法，并控制合适的时间，一般不会对青少年的身体发育造成太大影响。

青少年平时健身的时候也要养成良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息、保证充足睡眠等，对身体都是有好处的。日常生活中，家长还要密切关注青少年的身体变化，一旦发现有异常情况，还要及时咨询医生。

本文指导医生：

陈毅荣

陈毅荣

南方医科大学南方医院创伤骨科讲师主治医师

擅长疾病：: 主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外伤、创面修复等方面临床科研工作。 [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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