古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
初中生一天跳绳600-800个可以帮助长高。
跳绳属于一种高效率的有氧运动，跳绳的过程当中，可以对全身多个部位的骨骼造成刺激，诱发机体的生长激素分泌，从而有助于长高。如果是初中生利用跳绳帮助长高，一次的跳绳量，需要保持在600-800个之间，而且还需要长时间坚持才能够达到效果。若跳绳的强度不够或不能长时间坚持，这样不能对骨骼造成有效刺激，无法有效促进机体的生长激素分泌，此时帮助长高的效果也会微乎其微。
长高期间除了运动之外，还要保证营养充足，多摄入瘦肉、鱼肉、牛奶等营养类的食物，每天的睡眠时间也应保持在8小时以上。如果发现长高的速度比较慢，还要及时前往医院完善相关检查。
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（责任编辑：苏雅婷 ）
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