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叶黄素饭后多长时间吃好

2023-09-28 15:49:42      

叶黄素一般在饭后的15~30分钟吃会比较好。

叶黄素是一种脂溶性的抗氧化剂,一般需要与脂肪共同摄入才能更好地被机体吸收。而机体中的脂肪一般从饮食中进行摄入,无论是鱼类、坚果或是其他食物中的脂肪,都可以促进叶黄素的吸收。饭后15~30分钟,机体为消化食物会分泌出大量的胃液,同时胆汁的分泌也会得到一定程度的促进,达到增强叶黄素吸收率的目的。

叶黄素的摄入时间范围没有固定标准,可能会随个体差异有所区别,但只要保证随餐服用时有脂肪存在,通常能够达到良好的吸收效果。但为了满足机体的健康需求,使用叶黄素或者其他的营养补充剂前,最好先咨询专业的医师或者是药剂师,明确使用剂量。

本文指导医生:
于永超
擅长疾病:
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、高脂血症、痛风、代谢综合征、肥胖和营养不良(如肿瘤、自身免疫... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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