芒果仁的作用与功效

芒果仁是芒果果核的内部坚果，作用与功效包括提供营养、增强免疫力、促进消化、有助于心血管健康、支持脑功能等。

1、提供营养：芒果仁富含蛋白质、纤维、维生素E、B族维生素、矿物质等营养物质。适量食用芒果仁可以为身体提供多种营养，促进健康的生理功能。

2、增强免疫力：芒果仁中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能帮助中和自由基、增强免疫力。

3、促进消化：芒果仁中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化系统功能。适量食用可以帮助缓解便秘问题，并促进消化过程。

4、有助于心血管健康：芒果仁中的不饱和脂肪酸有助于维护心血管健康。可降低胆固醇水平、维护血管的弹性，减少心脏疾病的风险。

5、支持脑功能：芒果仁中富含镁和维生素E，可以保护神经系统的健康，有助于支持脑功能和提高记忆力。

有部分患者可能会对芒果仁过敏，一旦出现过敏症状，要及时到医院就诊。