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包谷的营养价值及其功效

2023-10-07 15:26:00      

包谷一般是指玉米,玉米的营养价值及其功效包括通肠润便、健脾养胃、促进消化、美容养颜、延缓衰老等。

1、通肠润便:玉米中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,可以缓解便秘症状,具有通肠润便的作用。

2、健脾养胃:玉米是日常生活中常吃的粗粮,其中的膳食纤维和维生素,有一定的健脾养胃效果,对人体有很大的益处。

3、促进消化:玉米属于一种粗粮,有丰富的膳食纤维,对于消化不良的症状有缓解作用。

4、美容养颜:玉米中的维生素E能够促进人体细胞的分裂,防止皮肤出现皱纹,可以起到美容养颜的作用。

5、延缓衰老:玉米中含有一定的谷胱甘肽,在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶,有助于延缓细胞衰老。

在日常生活中可以适当吃些玉米,如果出现腹痛、腹泻的情况,要及时到医院就诊。

本文指导医生:
于永超
擅长疾病:
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、高脂血症、痛风、代谢综合征、肥胖和营养不良(如肿瘤、自身免疫... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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