膝关节内外侧副韧带损伤是怎么回事，怎么办

膝关节内外侧副韧带损伤可能是劳累过度、运动前未热身、锻炼强度过高、身体协调性较差、外伤等原因引起，应根据引起原因采取不同方式处理。

1、劳累过度：正常使用该部位进行重体力劳动，副韧带部位被反复摩擦，可损伤韧带组织。建议适当卧床休息，避免持续刺激副韧带部位，可慢慢得到缓解。

2、运动前未热身：如果运动前未充分热身，肌肉和韧带没有被激活，容易造成运动损伤。注意在运动前要进行充分热身，避免损伤身体。

3、锻炼强度过高：如果长期使用副韧带部位进行高强度锻炼，使该部位过度劳损，容易造成损伤，导致局部发红、发胀，可以通过毛巾冷敷来改善，必要时在医生指导下进行针灸治疗。

4、身体协调性较差：协调能力差会导致身体对意外事件缺乏敏感的判断和反应，容易出现运动损伤。平时可以多锻炼，增强体质的同时可以提高身体的协调性。

5、外伤：坠落伤、坚硬物体碰撞、扭伤、交通事故等暴力因素，可导致副韧带被过度牵拉，发生撕裂、断裂等损伤，可以用石膏来帮助固定，并遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解不适，必要时配合医生手术治疗。

建议前往医院明确引起原因后针对处理。日常可以多食用一些豆制品、奶类、蛋类等富含蛋白质的食物，对关节的恢复有好处。