毛榛子的功效和作用有哪些

毛榛子是一种常见的坚果，功效和作用包括补充营养、抗氧化作用、支持心脑健康、促进消化、增强能量和抗疲劳等。

1、补充营养：毛榛子富含蛋白质、健康脂肪、纤维、维生素、矿物质等营养物质。这些营养物质对维持身体的健康和正常功能至关重要。

2、抗氧化作用：毛榛子中的维生素E和其他抗氧化物质有助于中和自由基，减少氧化应激对身体的损害。

3、支持心脑健康：毛榛子富含健康脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，特别是OMEGA-3脂肪酸。适量摄入可以帮助降低心脏病和中风的风险。

4、促进消化：毛榛子中的纤维有助于促进消化系统的正常运作，增加饱腹感，并有助于预防便秘和维持肠道健康。

5、增强能量和抗疲劳：毛榛子富含蛋白质和健康脂肪，可以为身体提供持久的能量，并有助于抵抗疲劳。

如果患者对毛榛子有需求，需要在医生的指导下合理使用，避免出现不良反应。