古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
登山补充能量的食物包括鸡蛋、巧克力、苹果、面包、燕麦片等。
1、鸡蛋：通常可以为机体提供充足的蛋白质，并延长餐后饱腹感。
2、巧克力：属于高热量食品，能够在短时间内补充身体所需的能量，同时还可以改善记忆力和情绪。
3、苹果：其中含有丰富的维生素C、钾元素，既可以为机体提供能量，还可以提供身体所需的水分。
4、面包：属于一种粗粮，可以为机体提供粗纤维、维生素E、B族维生素等营养成分，能够及时补充体内流失的基础能量。
5、燕麦片：其中含有的维生素B族，有助于将碳水化合物转化为能量，并增加人体的抵抗能力。
登山前以及登山的过程中，一定要足量摄入富含营养的食物，保证能量充足，一旦在登山的过程中出现头晕、恶心、呼吸不畅等情况，还需及时停止登山，并前往医院就诊。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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