古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
并没有每天跪坐多长时间最好的说法，但平时可通过跪坐15分钟左右来达到养生目的。
在跪坐前，需要提前准备好柔软的坐垫或者是瑜伽垫，将双腿跪坐上面，并以膝盖为支点，保持上半身挺直，也可以用膝盖向前行走保持1分钟左右。如果是在柔软的垫子上保持跪坐的姿势，通常建议保持15分钟左右，有利于疏通堵塞的经络，改善血液循环，帮助缓解腰背疼痛的症状，还能起到预防颈椎病的作用。
开始跪坐时应掌握好规范的动作，可以在专业人士的指导下进行。但对于本身已经出现不良症状的人群，通过此种方法只可起到缓解作用，还应前往医院就诊，进行相应检查治疗。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
秋季孩子咳嗽老不好？宝爸宝妈来学几招小儿推拿
名医大咖们为好医生打call
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕 - 家庭医生在线视频频道
1-8届羊城好医生、南粤好医生颁奖典礼盛况回顾
-
每天站桩多长时间最好
-
并没有每天站桩多长时间最好的说法，每天站桩时间可根据自身情况选择，通常建议站桩3-7小时比较好。 站桩是指身体和木桩一样稳定站立，长时间……详细>>
-
鸡蛋煮多长时间最好?
-
煮鸡蛋看似简单，却不好把握火候，时间过短会使蛋黄不熟，时间过长会使鸡蛋变老不好吃。对此，北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士介绍，其……详细>>
-
螃蟹蒸多长时间最好？
-
总之，无论是整只的螃蟹还是切块的螃蟹，从开水入锅时算起，总的蒸制时间不能低于15分钟，因为15分钟左右才能将寄生虫或致病微生物完全杀死，……详细>>
-
艾灸肚脐多长时间最好
-
中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受……详细>>
-
新生儿每天要睡多长时间
-
新生儿的大脑皮质兴奋低，外界来的刺激对新生儿来说都是过强的，因此持续和重复的刺激使之非常易于疲劳，致使皮层兴奋性更加低下而进入睡眠状态……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录