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入伏怎么样才能消暑

2023-10-09 14:09:16      

入伏可以通过多喝水、吃消暑食物、改善穿着、减少户外停留时间、使用药物等方法消暑。

1、多喝水:伏天气温比较高,体内水分丢失量明显增加,日常生活中要增加饮水量,可以维持体内水分平衡,避免水分过度丢失。

2、吃消暑食物:比如绿豆汤、西瓜、酸梅汤等,是伏天比较常见的消暑食物,补充体内所需水分的同时,还可以起到解暑的作用。

3、改善穿着:尽量穿短袖、T恤、短裤等,可以帮助体内热量快速散发,避免中暑现象的发生。

4、减少户外停留时间:要适当缩短户外停留的时间,尤其是从事户外工作者,不要在阳光照射的地方停留过久。

5、使用药物:比如藿香正气水、十滴水等,具有消暑的作用,可以防治入伏天出现的中暑现象。

如果入伏天出现了中暑的症状,需要及时休息,并就医诊断,由医生给予针对性的治疗,不要盲目处理。

本文指导医生:
林玉洁
擅长疾病:
乳腺疾病、睡眠障碍、内科、皮肤科、妇科、儿科疾病、疼痛等的中医身心调理。 尤其擅长乳腺良性、恶性肿瘤... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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